Time Out : 指定時間ごとに休憩を促し、Macの使い過ぎによる疲れを防ぐ
OS10.3.9以上（UB）、OS10.2以上-v1.2 各対応
フリーウェア


Woodenships（『・Dejal Time Out helps remind you to take work breaks - Slowpoke』）で知った、指定時間ごとに休憩を促し、Macの使い過ぎによる疲れを防ぐ健康ソフト「Time Out」の紹介です。


Time Out は指定した時間が経過すると、休憩を促すように、下のように画面にスモークを掛けて、休憩時間をカウントします。


休憩時間になると、プログレスバーで休憩時間のカウントをします。


「Postpone * Minute(s)」ををクリックすると、休憩を先延ばしします。
「Skip Break」はこの回は「休憩なし」にします。

カウントが終わると、「Back to work...」と表示され、仕事に戻るよう促されます。





Time Out では「Normal Break（普通の休憩）」と「Micro Break（小休憩）」の2種類の休憩時間を設定することができます。

デフォルトの設定では、
・Normal Break --- 50分ごとに10分 休憩
・Micro Break --- 10分ごとに15秒 休憩
のインターバルで休憩を促します。


これらの設定は環境設定で設定します。
「Normal Break」「Micro Break」共に設定方法は同じです。まず、設定する方のパネルを選択します。


「Use Normal/Micro Time Outs」のチェックを外すと、それを実行しなくなります。
「Normal Break」だけしか使わない場合は、ここのチェックを外しておくといいでしょう。


パネルを選択後に「Timer」タブで各時間の設定をします。


「Time Out for:」は休憩時間
「Work for:」休憩までのインターバルの時間



「Appearance」タブでは、画面を隠す際の色・透明度、また Postpone（先延ばし延長）ボタンの表示/非表示・時間設定などを設定できます。




「Sounds」タブでは、始まりと終わりの効果音を指定できます。音楽ファイルなどを指定することもできます。




「Scripts」タブでは、休憩時間中に iTunes を再生/停止したり、特定のアプリケーション、AppleScriptの実行などを設定できます。
休憩時間の暇つぶしのリマインダとして使えます。


「Run at start:」が休憩時間の始まりに実行する内容、
「Run at end:」が休憩時間の終わりに実行する内容です。

デフォルトで iTunes や Adium に関する項目などが用意されています。

作者さんのサイトに「Extras」として、他にも少し用意されています。
『Dejal - Time Out - Extras』



特定のアプリケーションを休憩時間の始まりに起動しようと思えば、リストで「Application / Script」を選択して、ダイアログでアプリケーションを選択しておきます。


アプリケーションを終了させる項目はないので、AppleScript を使えば休憩時間の終わりと同時にアプリケーションを終了できます。

Script Editor を開いて

tell application "アプリケーション名" to quit

（ "" も必要）
として適当な名前で好きな場所に保存して、Time Out の「Run at end:」でそれを指定すればOKです。
これで、特定のアプリケーションを終了できるようになります。






使い方の説明のページ
『Dejal - Time Out - User Guide』



この記事では Time Out 1.5.3 を使用しています。

（ダウンロードリンク）
Site top page : Dejal
Download page : Dejal - Time Out

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