Time Out : 指定時間ごとに休憩を促し、Macの使い過ぎによる疲れを防ぐ
OS10.3.9以上（UB）、OS10.2以上-v1.2 各対応
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Woodenships（『・Dejal Time Out helps remind you to take work breaks - Slowpoke』）で知った、指定時間ごとに休憩を促し、Macの使い過ぎによる疲れを防ぐ健康ソフト「Time Out」の紹介です。


Time Out は指定した時間が経過すると、休憩を促すように、下のように画面にスモークを掛けて、休憩時間をカウントします。


休憩時間になると、プログレスバーで休憩時間のカウントをします。


「Postpone * Minute(s)」ををクリックすると、休憩を先延ばしします。
「Skip Break」はこの回は「休憩なし」にします。

カウントが終わると、「Back to work...」と表示され、仕事に戻るよう促されます。





Time Out では「Normal Break（普通の休憩）」と「Micro Break（小休憩）」の2種類の休憩時間を設定することができます。

デフォルトの設定では、
・Normal Break --- 50分ごとに10分 休憩
・Micro Break --- 10分ごとに15秒 休憩
のインターバルで休憩を促します。


これらの設定は環境設定で設定します。
「Normal Break」「Micro Break」共に設定方法は同じです。まず、設定する方のパネルを選択します。


「Use Normal/Micro Time Outs」のチェックを外すと、それを実行しなくなります。
「Normal Break」だけしか使わない場合は、ここのチェックを外しておくといいでしょう。


パネルを選択後に「Timer」タブで各時間の設定をします。


「Time Out for:」は休憩時間
「Work for:」休憩までのインターバルの時間



「Appearance」タブでは、画面を隠す際の色・透明度、また Postpone（先延ばし延長）ボタンの表示/非表示・時間設定などを設定できます。




「Sounds」タブでは、始まりと終わりの効果音を指定できます。音楽ファイルなどを指定することもできます。




「Scripts」タブでは、休憩時間中に iTunes を再生/停止したり、特定のアプリケーション、AppleScriptの実行などを設定できます。
休憩時間の暇つぶしのリマインダとして使えます。


「Run at start:」が休憩時間の始まりに実行する内容、
「Run at end:」が休憩時間の終わりに実行する内容です。

デフォルトで iTunes や Adium に関する項目などが用意されています。

作者さんのサイトに「Extras」として、他にも少し用意されています。
『Dejal - Time Out - Extras』



特定のアプリケーションを休憩時間の始まりに起動しようと思えば、リストで「Application / Script」を選択して、ダイアログでアプリケーションを選択しておきます。


アプリケーションを終了させる項目はないので、AppleScript を使えば休憩時間の終わりと同時にアプリケーションを終了できます。

Script Editor を開いて

tell application "アプリケーション名" to quit

（ "" も必要）
として適当な名前で好きな場所に保存して、Time Out の「Run at end:」でそれを指定すればOKです。
これで、特定のアプリケーションを終了できるようになります。






使い方の説明のページ
『Dejal - Time Out - User Guide』



この記事では Time Out 1.5.3 を使用しています。

（ダウンロードリンク）
Site top page : Dejal
Download page : Dejal - Time Out

蚊取りMac : 蚊を撃退する（かもしれない）音を出すソフト
OS10.3以上（UB）
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蚊の嫌がる音を鳴らして撃退する（かもしれない）ユニークなソフト「蚊取りMac」の紹介です。耳障りな蚊の出没する夏になってきたので、ご紹介。

使い方は、アイコンをダブルクリックして起動するだけです。
そうすると、人間には聞こえない低周波の音を出します。

これだけで、嫌な蚊を追っ払うことが出来るかもしれません。


蚊取りMacメニュー＞環境設定（command+,(コンマ)）で設定します。


デフォルト設定の低周波では、聞こえない音ですが（効果のほどは不明らしいです）、周波数を高周波にすると、「ピー」という耳障りな音に変わります。こちらの音は論理的に効果が証明されているそうです。

スライダーで音量調節出来ます。

オプションの「実行中はDock内でアニメーションさせる」にチェックすると、Dockのアイコンが煙を出しているようになります。







（ダウンロードリンク）
Site top page : STUDIO-蔵
Download page : 蚊取りMac

CalcBMI : BMI指数を計算してくれる健康お役立ちソフト
OS10.3以上（UB）
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あなたの健康管理に役立つソフト「CalcBMI」の紹介です。

これはBMI指数を計算してくれるソフトです。

【BMIとは？】 肥満度の判定方法の一つにBMI(ボディ・マス・インデックス)指数での評価があります。これは 体重(kg)／身長(m)^2 で求められます。 BMI指数の標準値は22.0です。 これは統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れるほど有病率は高くなります。 また、体脂肪率とも相関しています。 BMI指数の目安 18.5未満 やせ 18.5～25未満 標準 25～30未満 肥満 30以上 高度肥満 【あいち健康プラザ - あなたの今の体格は？ より転載】

CalcBMI を起動すると、このウインドウが表示されます。
ここに身長と体重を入力するか、スライダーで設定すると、BMI指数が表示されます。

肥満に近づきつつある・・・。気を付けねば・・・。


CalcBMI メニュー＞環境設定（command+,(コンマ)）
で、単位を変更出来ます。

kg/cm、pounds/inch、stone/cm から選べます。
「stone」という単位があったんですね。初めて知った。


ところで、このアイコンのマークにピンッ！ときた方は、少しは健康に気を使ってらっしゃる方ですね。
手前味噌なんですが、このふざけたアイコンは僕の方で作らせてもらいました。作者の seknさん に苦情が来ないかと、少し心配・・・。

英語バージョンはアイコンが違います。英語環境でログインするとわかります。CalcBMI は 海外からのダウンロードがすごいらしいです。英語圏の人の方がより、BMIを気にしてるんですね。


BMI指数を入力していくと、Dockのアイコンが変化します。
せっかくなので、英語バージョンのアイコンで説明すると、

左から、やせ過ぎ、標準、肥満、太り過ぎ でアイコンが変わります。
日本語バージョンも変わりますので、試してみて下さい。

これはアイコンの色違いのバージョンを作ったときに、seknさんにBMI指数によってアイコンを変化してみては？と提案したところ、採用してもらえました。
seknさん、ありがとうございました。





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